przed i

Zadnych odzywek nie pijam tylko AMINO 2002 mam i tak treningi bede mial teraz 4x w tygodniu o 21:00(przez miesiac). Wiec tak przed treningiem wszystko jak bylo (po sniadaniu 3x tabletek i po obiadzie 3x tabletek tak?) a po treningu ktory koncze zawsze troche po 22:00 to wszamac amino 2002 i potem w domu jakis posilek bogaty w bialko.

opłaca kupować to carbo skoro mam węglowodany i białko? kreatyna w dt 5g rano? ja brałem 5g przed treningiem

Własnie zastanawiam sie czy walic e4d czy pon,czw. czy to nie za duza dawka na pierwszy cykl tesciem a hcg to mam dac juz po ostatnim strzale tescia czy przed ? Zmieniony przez - TakiJedenL w dniu 2013-03-24 19:23:54

[...] ciąg 3x12 wznosy barków &#8221;SZRUGSY&#8221; Biceps: 2x15>12>10=10 uginanie ramion w staniu 3x12 zginanie przedramiona ze sztangielką(siedząc) Piątek: Nogi: 2<15<12<10=10 przysiady ze sztangą 3x12 prostowanie nóg na ławce [...]

Dżizus to było rozbrajające taki huimmanitaryzm ala Tsunami SOG A ty koleś lepiej wyłącz komputer i idź na spacer a nie kozaczysz przed kompem bo ci głupot nagadaja a ptem bida bo na porcelanowe ząbki kasiorki nie będziesz miał z kąd natrzepać

Aeroby, na czczo przed śniadaniem. Po trenigu, wstrzymują wzrost mięśni i palą je.

[...] w wodzie, roznie, czysty z przyprawami, z chlebem, czasem z ryzem i warzywami + lyzka oliwy z oliwek. czasem to jest ostatni posilek, albo czasem jem jeszcze np twarog przed snem. wiec uwazacie ze cykl dla mnie jest bez sensu? edit: zapomnialem dodac ze oczywiscie jem jeszcze jakies przekaski, jakies owoce itp. no i czasem jakies zarcie z [...]

[...] być skończonym matołem, by się wozić jakie to Kyokushin jest cool, bo moi znajomi łamią sobie na nim kości... JESTEM PRAWIE PEWIEN, że przestrzegają Was na egzaminie przed walkami, żeby nie pozabijać siebie wzajemnie - patrzeć na to, że to TYLKO egzamin, nie żadne zawody. Chyba na każdym egzaminie tak zresztą jest. Bo wiesz czemu służą [...]

[...] sajdy psychiczne i zdrowotne. Nie wiem czy wiecie, ale po okrutnych spadkach i zmianie "hobby" na modelarstwo np - ledzwiowy odcinek kregoslupa nigdy nie wraca do sprawnosci sprzed rozpoczecia treningow. Tzn. przyzwyczajony do pomocy dolnych miesni plecow zaczyna odmawiac posluszenstwa. Tego nikt nie rozkminia przed tylko po niestety.

teoretycznie zapas mam do bólu, bo mam 310 caps i jak zabraknie to dokupię a może tak T rano 3 caps Crestera 2 caps TCM przed treningiem 5gram TCM po treningu 3 caps Crestera 2 caps TCM DNT rano 5 gram TCM po południu 3 Crestera i 2 TCM help?? Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-03-12 21:49:29 Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-03-13 [...]

Generalnie trening ok poza tym że daj trening czworogłowych przed dwugłowymi i dałbym 3 dni treningowe lepsza regeneracja pozdro

[...] z drugiej reki.Ja kupilem od znajomogo za niecale 300zl I odpukac sluzy mi juz pol roku.Cwicze na nim 5razy w tygodniu po 30min a waze troche wiecej niz Ty takze jest to sprzet dosc wytrzymaly.Swietnie nadaje sie do interwalow jak I krutkiej rozgrzewki przed silownia.Podobnie jak KOORASY proponuje polaczyc silke z cardio I dieta.FBW+cardio+dieta

Porcja WPC + banan przed treningiem nie jest Ci potrzebna, przenieś to białko do posiłku z płatkami. Jak będziesz urozmaicał i dasz więcej warzyw to nie wygląda to źle, choć pomyślałbym o podbiciu kcal tłuszczem bo i tego i tego masz stosunkowo niewiele.

Jak coś to Qazar patrz mój ostatni post czyli ten przed twoja wypowiedzia nie ten pierwszy w temacie. Trenuje we wtorki, środy, piątki,soboty i niedziele. Poniedziałek i Czwartek jest przewaznie wolny czasem basen sie trafi lub siłka góre po ćwicze. Trening przeważnie trwa 1,5-2h z tym ze w niedziele 3-4h. Czy mam rozpisać ci dokładnie mój [...]

jezeli ma braki w diecie to gainer/białko , Nitro E. przed trnigiem i dobrze jak by dokupił mono i zrobił cykl. vital do obiadu witaminy.

Wiec tak mam 172cm wazylem 72kg ale jak wzialem sie za siebie to spadlo mi 3 kg i teraz jest 69kg^^ i brzuch mniejsszy ale jak pisales przedtem zeby czytelniej rozpisac diete wiec wzialem sie i zrobilem teraz powinienes zczaic lepiej:) i mam 2 pytania 1.czy przed treningiem cos jesc czy tylko po treningu 2.gdzie najelepiej wstawic witaminy tzn [...]

[...] że np. walę strzała w poniedziałek wieczorem, następny wypada w piątek i kiedy w tym okresie (od poniedziałku do piątku) najlepiej iść, żeby wyniki były miarodajne. Bo pewnie we wtorek rano (po strzale w pon. wieczorem) będzie większe stężenie niż np. w piatek rano (przed wieczornym strzałem)? Zmieniony przez - garob w dniu 2016-10-21 14:20:42

mleko w sniadanie jest nie potrzebne(tak samo rodzynki) Posiłek po treningowy powinien zawierac ww nawet jesli jest przed snem bo wazny jest ogolny bilans b/t/w. Nie widze zródeł zdrowych tluszczy prawie w ogole. Dorzuc orzechy, nasiona tran. nie opieraj calej diety na piersiach z kurczaka i białym serze. są tez inne białka. powodzenia. Zmieniony [...]

[...] to ja tak lece. Od 10 lat test leci non stop(90% czasu 250mg week), ale czy to jest madre i jaki bedzie mialo wplyw na długowiecznosc to nie wiem. Napewno sobie tym nie przedluzasz zycia, ale z drugiej strony rzeczy od ktorych mozesz yebnać jest dzisiaj tyle ze czy ja wiem czy ten testosteron to jakis mega problem... " mam identycznie :D Nie [...]

[...] od momentu, w którym się ją robi. Nie śmiem się sprzeczać ze znawczynią Judo aczkolwiek wydaje mi się, że posiadając znaczną przewagę siły można skuteczniej stawić opór przed rzutem, lub wymusić jakąś technikę siłowo bez ceregieli. Judo samo w sobie, jeśli mówimy o skuteczności, warto uzupełnić boksem, bo nie każdy znajdzie w sobie tyle [...]